Psicología – Valentía – Humanidad
«Ya haces mucho con solo ser»
Diferencia entre Orientación y Terapia
En Valhum, ofrecemos tanto sesiones de orientación como procesos de terapia, cada uno diseñado para satisfacer necesidades específicas. Aquí te explicamos las diferencias clave para que puedas tomar una decisión informada.
Orientación
La orientación se enfoca en proporcionar apoyo y guía para situaciones específicas y a corto plazo. Es ideal para aquellos que desean enfocarse en áreas concretas de su vida, como decisiones vocacionales, problemas escolares, o desafíos puntuales en la vida diaria. Las sesiones de orientación son:
Breves y centradas
Generalmente se realizan en unas pocas sesiones.
Específicas
Abordan problemas o decisiones concretas.
Prácticas
Proporcionan estrategias y soluciones inmediatas para manejar situaciones actuales.
Preventivas
Ayudan a prevenir problemas mayores al brindar apoyo y dirección temprana.
Terapia
La terapia, por otro lado, es un proceso más profundo y a largo plazo que se centra en explorar y tratar problemas emocionales y psicológicos más complejos. Es adecuada para aquellos que enfrentan desafíos persistentes o profundos, como trastornos emocionales, traumas, o problemas de relación. Las características de la terapia son:
Profunda y continua
Se realiza a lo largo de varias sesiones, permitiendo un trabajo más extenso y detallado.
Exploratoria
Investiga los posibles orígenes y mantenedores de los problemas emocionales y comportamentales.
Transformadora
Busca cambios significativos y duraderos en la manera de pensar, sentir y actuar.
Holística
Considera todos los aspectos de la vida de la persona, incluyendo su historia, relaciones y entorno.
¿Cuál es el adecuado para ti?
La elección entre orientación y terapia depende de tus necesidades específicas y la naturaleza de las situaciones que enfrentas. Si necesitas apoyo rápido y enfocado para un problema concreto, la orientación puede ser la mejor opción. Si buscas una exploración más profunda y una transformación significativa en tu vida emocional y mental, la terapia es el camino a seguir.
En Valhum, nuestros profesionales están aquí para ayudarte a decidir qué enfoque es el más adecuado para ti. Contáctanos para una consulta inicial y comienza tu viaje hacia el bienestar y la realización personal.
Nuestros Servicios
En Valhum, ofrecemos una amplia gama de servicios de psicología diseñados para satisfacer tus necesidades específicas. Nos enfocamos en brindarte herramientas y apoyo para que puedas desarrollar con valentía, honestidad, humanidad y resiliencia tu vida diaria.
Nuestros Servicios
En Valhum, ofrecemos una amplia gama de servicios de psicología diseñados para satisfacer tus necesidades específicas. Nos enfocamos en brindarte herramientas y apoyo para que puedas desarrollar con valentía, honestidad, humanidad y resiliencia tu vida diaria.
Terapia Individual
En nuestras sesiones de terapia individual, te proporcionamos un espacio seguro y confidencial para explorar tus pensamientos y emociones. Te ayudamos a desarrollar estrategias efectivas para manejar el estrés, ansiedad, depresión y otros desafíos emocionales.
Orientación
Nuestras sesiones de orientación están diseñadas para brindarte el apoyo y la claridad que necesitas para tomar decisiones informadas y mejorar tu bienestar emocional y mental.
“Reconociéndome a través de un diagnóstico”
Hemos desarrollado un programa de psicoterapia para personas que han sido diagnosticadas con una enfermedad crónica, Valhum reconoce que los diagnósticos médicos generan un antes y un después en la vida de un individuo y que aquel proceso en ocasiones no es sencillo de vivir ni de transitar. Queremos acompañarte a ti y a quien lo necesite a reconocerse desde la valentía y humanidad.
Talleres y Grupos de Apoyo
Organizamos talleres y grupos de apoyo sobre diversos temas, desde la gestión del estrés hasta el desarrollo de habilidades sociales. Estos espacios permiten a los participantes aprender y crecer en un entorno colaborativo y de apoyo mutuo.
¿Necesitas nuestro servicio?
En la vida cotidiana, todos enfrentamos momentos difíciles y desafíos emocionales. Es importante saber cuándo es el momento adecuado para buscar apoyo profesional. Aquí te presentamos algunas señales que podrían indicar que necesitas nuestros servicios, descritas desde situaciones comunes que podrías estar experimentando:
Estrés y Ansiedad
Preocupaciones Constantes: Te encuentras pensando en problemas todo el tiempo, incluso cuando intentas relajarte.
Dificultad para Dormir: Te cuesta conciliar el sueño o te despiertas varias veces durante la noche con pensamientos inquietantes.
Tensión Física: Sientes tensión muscular, dolores de cabeza frecuentes o molestias estomacales sin una causa médica clara.
Problemas en relaciones
Conflictos Recurrentes: Las discusiones con tu pareja, familiares o amigos son cada vez más frecuentes y difíciles de resolver.
Falta de Conexión: Te sientes distante o desconectado de las personas que más te importan.
Dificultad para Comunicarte: Encuentras complicado expresar tus sentimientos o entender los de los demás.
Bajones Emocionales
Sentimientos de Tristeza: Te sientes triste o desanimado la mayor parte del tiempo, sin una razón específica.
Pérdida de Interés: Actividades que antes disfrutabas ahora te parecen aburridas o sin sentido.
Falta de Energía: Te sientes cansado y sin motivación, incluso después de descansar.
Desafíos en el Trabajo o Estudio
Falta de Concentración: Te resulta difícil concentrarte en tus tareas y tu rendimiento ha disminuido.
Procrastinación: Postergas constantemente tus responsabilidades, lo que te genera más estrés.
Sentimiento de Abrumación: Sientes que las demandas del trabajo o estudio son demasiado para manejar.
Autocuidado y Autoestima
Descuido Personal: Has notado que te cuesta mantener hábitos de cuidado personal y tu apariencia ha cambiado.
Autoevaluación Negativa: Tienes pensamientos críticos sobre ti mismo y te resulta difícil aceptar tus logros.
Aislamiento Social: Evitas socializar y prefieres estar solo, incluso cuando sientes que quieres compartir con otras personas.
Enfermedades crónicas
Psicoeducación en el diagnóstico: Desconoces de que se trata lo que te dijo tu médico y deseas entender más tu condición.
Aceptación de la condición: Recibiste un diagnóstico médico y te ha costado entender o aceptar que es la situación actual.
Duelo centrado en la salud física y emocional: Presentas tristeza, enojo, frustración al considerar que estás perdiendo capacidades y oportunidades a raíz de tu diagnóstico.
Adherencia al tratamiento: Te cuesta trabajo asistir al médico, realizarte los exámenes y tomarte las medicinas.
¿Te identificas con alguna de estas situaciones?
Si alguna de estas experiencias te resulta familiar, puede ser el momento de buscar apoyo profesional. En Valhum, estamos aquí para ayudarte a encontrar equilibrio y bienestar en tu vida diaria. Nuestros servicios están diseñados para proporcionarte las herramientas y el apoyo que necesitas para enfrentar estos desafíos y mejorar tu calidad de vida.
“The best part is that Astra comes with hundreds of professionally designed templates for just about every industry, makes it super easy for non-techy users to build a website.”
Wade Warren
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